Monday 6/18/2018 Pool Workout CMS LCM200 fr/100 bk/200 k/200 p 3x100 IM 2:00 300 p/pads & snorkel 5:00 8x50 k 1:15 4x50 st/fr 1:00 3x100 k/fins 1:45 2x150 fr/bk/fr 2:45 1x200 p/pads & snorkel 3:15 2x150 IM/fr 2:45 3x100 k/fins 1:45 4x50 st/fr (fast) 1:00 4x50 bk/fr 1:00 warmdown 3700m